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　　日出而作，日落而息是古代人们的生活方式，顺应时间的变化，在太阳落山后，进入梦乡。后来也被用于形容简单、规律的生活。但后来，很少有人遵循这样的作息。越来越多的人，在深夜仍然难以入...

　　你睡得好吗？ 　　偶尔一两天缺觉 　　有些人就会感觉大脑迟钝、注意力不易集中 　　长期睡眠不足 　　则会导致神经衰弱、记忆力和免疫力下降 　　如何才能睡个好觉呢？ 　　睡不好，...

　　睡眠质量差原因多种多样，要想办法让自己安稳入睡，才能提高抵抗力，延缓机体衰老，但是，很多人一躺在床上翻来覆去睡不着，毫无困意，这种情况应该先找出原因并解决。部分在睡不好的情况下...

睡觉是一件让人很放松的事情，但是如果睡眠不好，就会给人极大的压力，也会影响健康和生活。由于种种原因，很多人都会有睡眠的问题，导致睡眠不足。如果经常无法入睡，可以试试下面的方法，改善...

　　6月17日，在第十八届中国零售药店年度大会期间，中国睡眠研究会理事长、复旦大学黄志力教授作“健康睡眠，幸福之源”的主题发言表示睡眠不佳或引起诸多健康问题，并分享了确保良好睡眠的...

　　容易半夜醒来，加上睡眠质量较差，可要发现后及时调节，否则没有足够的睡眠时间，久而久之人的精神状态会变差。有明显的倦容，脸色变差许多，甚至黑眼圈持续，说明睡眠质量低，可以通过技巧...