有一种减肥“毒药”叫致胖早餐！想瘦就赶紧扔！

致胖早餐1：烧饼油条 致胖早餐2：西式早餐 致胖早餐3：零食早餐 上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼…

致胖早餐1：烧饼油条

致胖早餐2：西式早餐

致胖早餐3：零食早餐

上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。

有研究表示，早饭能够有效地降低一天晚些时候的饥饿感，有利于持续减肥，同时还能提供身体营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢。

文章转载自微信公众号：每天瘦一点

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