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25年的心酸减肥史——如果你不认识我系列

来源：未知 浏览：426 2023-06-23 12:08:11

收录于话题 #减肥#营养#个人介绍 “如果你不认识我系列”，第5篇，写给一些新朋友们！ 从13岁进入青春期开始…

25年的心酸减肥史——如果你不认识我系列

收录于话题

#减肥#营养#个人介绍

“如果你不认识我系列”，第5篇，写给一些新朋友们！



从13岁进入青春期开始，到38岁，我走过了25年的减肥之路。节食、暴食、再节食、再暴食，反反复复，惨遭蹂躏，却一直都是妥妥的微胖界人士。
尤其因为不当减肥方法，暴瘦到80多斤，虚弱到无法上班，更是不堪回首！
中学和大学的时候，无限循环的恶性减肥，饿——饿受不了了吃面包饼干——瘦不下来——继续饿——又饿受不了了吃面包饼干。
不仅一点都瘦不下来，爆痘、严重痛经更是家常便饭，最难过的是对自己的不接纳不认可、没自信。
再早的事情不说了，就从最近这十年说起吧。
 

01/ 胖到巅峰
第一张照片是生完孩子之后第二年，132斤。
这张照片是一次有幸去香港和瑞士驻港总领馆开会时，因为新买了衣服，我还特意找摄影师拍了张照片。那时候因为刚生完孩子，也不觉知自己的胖。
然而，之后没几天，我的一个男同事问我说的，欣姐，现在是不是胖到巅峰了，当时听得我无地自容。
02/ 瘦到极限
接着，我偶然获得了一张妊娠期糖尿病孕妇的食谱，我心想，能够适合孕妇保持体重的食谱，那肯定很安全啊。
我就照着那个食谱吃，果然很有效，短短1个月就瘦了10斤。
然而，意想不到的悲剧开始了，后面瘦的一发不可收拾，快速的消瘦，停不下来的瘦，给了我重重的一击。
从132斤到87斤，我只用了3、4个月。我瘦到躺在床上，被自己后背的骨头隔着睡不着觉，一点力气都没有。家距离公司只有10分钟步行的路程，我却无法坚持走去上班。
于是我休病假了。
第二张87斤不是我最瘦的体重，瘦到87斤之后，我再也不敢再站上体重秤，也再也不想拍照片，所以最瘦的时候究竟是多少我也不清楚。
现在学习了营养学、减重技术，我才知道只是减了个肥，把身体伤害成这样的原因。
是因为我盲目借鉴别人的方案和餐单，没有根据自己的情况设计方案，更为关键，我没有设置一个专业的减肥退出机制。
其实不单我一个，很多减肥的人，都曾出现过瘦脱相的状态。要么快速瘦下去，把身体搞坏了；要么严重反弹了。都是这个原因。
后来，我休了半年的病假，是靠着每天像婴儿一样喝7次奶粉，一点点活回来的。。。太心酸的两年，不想提了。 
03/ 一成不变
再后来慢慢好了，恢复了工作，越来越忙碌的压力肥，一度又快胖到115斤。
减少一点加班后，回到108斤，就再也一成不变了。
虽然不停的努力，吃轻食外卖、跳舞、做操、健身，但就是一成不变的108斤，心心念的100斤，怎么都无法实现。
 
04/ 最好的现在
最后，还是从我自己之前从事的水污染治理的工作中得到了启发，“从源头上找答案”。
我是怎么胖的？我是吃胖的呀，那我就要想想我该怎么吃才能不胖。
我开始关注营养学、心理学，了解自己吃了什么，该怎么吃更健康更利于瘦身。
在专业的营养师体脂管理师的帮助下，2021年的夏天，我学到一套健康吃瘦的方法，瘦到了99.9斤，并且轻松保持到现在。
更拥有了健康的体态和充沛的精力，越来越自信，越来越喜欢拍照了。
 

这就是我，25年的减脂之路，接近四十岁了，才真的学会吃饭，也让我确信我要做一些自己想做的事情。
“被什么拯救了，就用什么拯救世界”
现在，我开发的营养减重训练营
已经招募第三期啦
报名截止2023年4月22日（本周六）

文章转载自微信公众号：吃个桃吧

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  • 分类：应用软件
  • 大小：20MB
  • 语言：简体中文
  • 版本：v1.0
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