“腰椎间盘突出就要睡硬板床”的观念在老百姓心中仿佛根深蒂固，但事实并非如此。长期如此就会导致腰部肌肉、韧带、软组织的劳损，产生炎症刺激，同样也会加重腰突的病情。软硬适度 腰椎最舒服的确，腰椎间盘突后建议不要睡过软的床，建议睡硬板床。但注意了，也不能是很硬的床，你可以铺上褥子，感觉睡着不硌就可以了。稍微硬一点的床对于腰椎间盘突出的预防和治疗都是有好处的，但不是板床，而是软硬适中的床。睡硬点的床，能更
原标题：硬板床能治腰椎间盘突出？当心越睡越突出“腰椎间盘突出就要睡硬板床”的观念在老百姓心中仿佛根深蒂固，但事实并非如此。长期如此就会导致腰部肌肉、韧带、软组织的劳损，产生炎症刺激，同样也会加重腰突的病情。软硬适度腰椎最舒服的确，腰椎间盘突后建议不要睡过软的床，建议睡硬板床。但注意了，也不能是很硬的床，你可以铺上褥子，感觉睡着不硌就可以了。稍微硬一点的床对于腰椎间盘突出的预防和治疗都是有好处的，但
新华社北京10月27日电（记者张汨汨）国防部新闻局副局长、国防部新闻发言人谭克非在27日的例行记者会上就新修订的《军人休假工作暂行规定》、中国空军代表团参加首届“非洲空军论坛”等问题回答记者提问。新修订的《军人休假工作暂行规定》明年起施行经中央军委批准，中央军委办公厅日前印发新修订的《军人休假工作暂行规定》，自2023年1月1日起施行。在回答相关问题时，谭克非表示，军事职业承担任务繁重、工作节奏紧
平时上下楼梯的时候您会不会有膝盖疼痛的情况呢？蹲下后再站起来会不会觉得很吃力呢？这可能就在提醒您该提高膝盖力量了快跟着小圈一起来强膝盖吧～高奉国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科主治医师自测动作：直腿抬高【动作要领】1. 坐在椅子上，坐直后抬起一条腿，踝关节背屈；2. 再把腿抬高15度左右；3. 如果这个动作完全坚持不了，那肌肉力量就比较差，如果能坚持15秒，那么肌肉力量基本及格，如果能坚持到3
新京报讯 据国防部发布消息，10月27日下午，国防部举行例行记者会，国防部新闻局副局长、国防部新闻发言人谭克非大校答记者问。记者：据报道，军委办公厅近日印发新修订的《军人休假工作暂行规定》。请问修订这部法规有什么重要意义？修订后的法规有哪些创新点和亮点？谭克非：经中央军委批准，中央军委办公厅日前印发新修订的《军人休假工作暂行规定》，自2023年1月1日起施行。军事职业承担任务繁重、工作节奏紧张、异
《赛博朋克2077》是一款第一人称角色扮演游戏，游戏基于科幻废土风格十足的赛博朋克题材为游戏背景，大量借鉴麦克庞德史密斯的桌面游戏《赛博朋克2020》以及大量影视作品，出色的光影效果、精彩的故事发展、个性鲜明的NPC、久久徘徊在耳边的BGM等等，都足以让《赛博朋克2077》成为迄今为止最有代入感、最会讲故事的开放世界角色扮演类游戏。何为赛博朋克《银翼杀手》、《攻壳机动队》赛博朋克（Cyberpun
现在的直播，已经不是长得好看就能火的了。现在随便上抖音一看，好看的女的遍地都是，比永定河里的王八都多。许多人干主播，把主播当成一份工作，一般来说，按照这种心态，很难挣大钱。能干好主播的，必须有2个特质。1热爱直播，喜欢直播，游戏主播就是喜欢玩游戏，聊天主播就是喜欢讲故事。一天不直播浑身难受，那才对。得热爱，干好的几率才大，每天直播都懒得开，火不了。2会维护观众，注意，是普通观众，不是舔大哥，舔大哥
来源：国防部网·中国军号10月27日下午，国防部举行例行记者会，国防部新闻局副局长、国防部新闻发言人谭克非大校答记者问。记者：据报道，军委办公厅近日印发新修订的《军人休假工作暂行规定》。请问修订这部法规有什么重要意义？修订后的法规有哪些创新点和亮点？谭克非：经中央军委批准，中央军委办公厅日前印发新修订的《军人休假工作暂行规定》，自2023年1月1日起施行。军事职业承担任务繁重、工作节奏紧张、异地分
\r 《洛克王国》游戏中很多小伙伴想知道天梯赛主流宠物之一——圣灵草王技能怎么配招呢？下面3DM手游网小编珞珞就给大家带来了《洛克王国》圣灵草王技能搭配推荐介绍，感兴趣的速来围观吧！\r\r\r \r\r\r 《洛克王国》圣灵草王技能搭配推荐\r\r\r 1、圣藤控制 圣藤之伤 圣藤之灭 \r清醒。此等配招是完全来弄死对方几只宠物后再换几只宠物来弄死剩下的几只，不过貌似成功率还是不太客观。不过对于
碧水灵兽是由水灵兽通过破茧重生而来，是一只对于新手或回归玩家非常重要的一只宠物。因为新手或回归玩家在刚开始融入游戏首要的就是拥有一只强力的pve宠物来完成活动和打星辰塔。笔者在这里向诸位推荐碧水灵兽就是一只非常适合的宠物。接下来请看解析：水灵兽在重生后有四（五）个必备技能：碧水灵兽资料卡水灵动：速度12，净化自身并暂时免疫异常与负面，回复自身精力值，在阴雨天气下会获得额度等同于回复量的护盾。对敌方
被号称中国版GTA的就是这款由United Front Games, Feral Interactive (Mac)共同开发，SQUARE ENIX, Feral Interactive (Mac)发行的一款动作冒险类游戏——《热血无赖》，下面是它的剧情分析作为卧底的主角沈威，在码头进行一个毒品交易的时候，因买方砍伤一名码头警员而交易失败。跟着同伙纳兹辛格一路狂奔后(熟悉奔跑、跨越操作)，还是被P
淘气电影日爆 每周一至周六晚间更新！记得来看哦12月31日今日影人：巩俐（1965-12-31）代表作：《霸王别姬》《活着》《唐伯虎点秋香》▼恭喜！韩庚、卢靖姗官宣结婚喜讯12月31日，韩庚、卢靖姗在新西兰举办婚礼，并在微博晒现场照官宣喜讯， “你好，我的爱人”。呼应公布恋情时的“你好，我的男孩”、“你好，我的女孩”。作为媒人的吴京向两位新人送上祝福：“新婚快乐，相爱永远。”此外，谢娜、王智等好友
作为经典IP的改编之作《御龙在天平衡国战》已火爆公测一个月啦，初入《御龙在天平衡国战》时，小编也是萌新一个，现在已是老手。回想起之前走过的弯路，老泪纵横啊!赶紧写下一份新手小白攻略帮助后进服的小哥哥小姐姐，掌握第一手新人升级资讯，领先别人一步哦!【新手初入教学指南】咱们一起开启征程吧!●初入游戏界面可看到如上画面，点击开启征程，就可以看到咱们游戏的第一个Npc小双了，这时候不要着急，游戏右下位置有
熟悉《御龙在天手游》的小伙伴们都知道，宝石镶嵌和技能加点是角色提升战力和实力的重要方式，正确的宝石搭配和技能加点是成为大神必须要了解的，为了让大家更好的了解游戏，并节省资源，小编今天就为大家讲一讲!宝石镶嵌的搭配前两个孔可以根据职业来选择宝石，魔琴、重剑和羽扇第一孔推荐法术攻击方形宝石，第二个孔镶嵌智力三角宝石，神弓、霸刀及银枪第一个孔推荐物理攻击方形宝石，第二个孔镶嵌力量三角形宝石。右侧防具装备
近日，章子怡一组黑白大片曝光，轮廓线条明显流畅，没有磨皮，皱纹依稀可见，却别有一种美。眉目清秀，眼神永远都透露着情绪。锁骨十分诱人，妥妥的国际范。高贵典雅，气场强大。眼神坚毅又温柔，深深地被吸引住。章式标准微笑，露出大白牙齿，眼角纹和皱纹也显露了出来。在最后这张照片中，部分网友认为，章子怡的美不可否认，但是眼角纹和脸上的皱纹也慢慢显露出来了，果然岁月不饶人，就算曾是风华正茂的女星，都会面对衰老这一
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